Emagrecimento é consequência de mudança de mentalidade, aponta especialista

Postado em: 26/08/2024 | Por: Emerson Alves

O sucesso no emagrecimento vai além de dietas e exercícios, exigindo uma transformação na forma de pensar e se relacionar com a alimentação, segundo especialistas.

Um estudo da Faculdade de Saúde Pública da USP acompanhou 120 mulheres por 12 meses após a perda de peso, constatando que apenas 23% conseguiram manter o peso reduzido. Outro estudo, também da USP, com 330 participantes, identificou que pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais, como compulsão alimentar, frequentemente sabotam a manutenção do peso perdido. Essas conclusões reforçam que o verdadeiro sucesso no emagrecimento está profundamente ligado a uma mudança de mentalidade e hábitos.

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A mentalidade como ponto de partida para o emagrecimento

O hipnoterapeuta e neurolinguista Thiago de Castro, que perdeu 76 kg sem recorrer a cirurgias ou medicamentos, acredita que a perda de peso é uma consequência natural de uma mudança na mentalidade. “Emagrecimento é bônus. Sem mudar a mentalidade, é impossível emagrecer”, declara Castro, que já orientou mais de 8 mil pessoas em seus próprios processos de emagrecimento.

Castro argumenta que dietas milagrosas muitas vezes falham porque não abordam a raiz do problema: a obesidade como uma doença crônica que exige uma transformação mental para ser efetivamente tratada. “Essa trajetória exigiu mais de 10 anos de experiência. Por isso, reforço que a transformação mental é o pilar essencial para qualquer processo de perda de peso”, pontua o especialista.

Consciência alimentar e hábitos saudáveis

Para mudar a relação com a comida, é fundamental desenvolver uma atitude mais saudável e equilibrada através da consciência alimentar. Essa prática envolve estar atento aos sinais de fome e saciedade do corpo, ajudando a identificar gatilhos emocionais que podem levar à compulsão alimentar. “A consciência alimentar ajuda as pessoas a perceberem os gatilhos emocionais que as levam a comer de forma compulsiva”, explica Thiago de Castro.

Além disso, é essencial entender a composição dos alimentos e seus impactos no corpo, permitindo que refeições não saudáveis sejam gradualmente substituídas por opções mais nutritivas. Para Castro, a transformação de hábitos deve ser gradual e acompanhada de autoaceitação, elementos fundamentais para uma mudança duradoura e sustentável.

O papel do suporte especializado

Thiago de Castro enfatiza que a mudança de mentalidade, crucial para o sucesso no emagrecimento, requer o apoio de profissionais capacitados. Ele combina técnicas de hipnose e programação neurolinguística (PNL) para ajudar seus clientes a mudar hábitos alimentares e comportamentais de forma efetiva. “Conheço os maiores profissionais de emagrecimento do Brasil e todos concordam que sem mudança de mentalidade, o emagrecimento não é sustentável”, afirma o especialista.

Essa abordagem holística, que une transformação mental e prática de hábitos saudáveis, é vista como a chave para alcançar e manter o peso ideal a longo prazo. “A transformação não é apenas física, mas principalmente mental, e essa é a chave para alcançar e manter o peso desejado a longo prazo”, finaliza Castro.

Sobre Thiago de Castro

Thiago de Castro é um renomado hipnoterapeuta e neurolinguista com mais de 13 anos de experiência ajudando pessoas a superarem a obesidade. Ele eliminou 76 kg sem cirurgia ou remédios e, através de seus programas e mentorias, já auxiliou mais de 8 mil pessoas a adotar uma vida mais saudável. Castro é também autor do livro “Quem pensa emagrece” e possui uma vasta formação em hipnose, PNL e constelação familiar, além de contar com uma expressiva presença nas redes sociais.