Visão geral
A Equaliv é conhecida por suplementos de apresentação simples, e este é o ômega 3 de maior frasco do guia de ômega 3. A ideia é rendimento: são 180 cápsulas gelatinosas de óleo de peixe.
O que diz o rótulo
A ficha traz forma de cápsulas gelatinosas e quantidade de 180. O título confirma que se trata de óleo de peixe. Não há destaque de dose, sabor ou restrições, e a ficha não informa EPA e DHA. Cheque no rótulo os miligramas desses dois ácidos graxos por cápsula, a porção, o prazo de validade e o aviso de alergênicos.
Restrições alimentares
O anúncio não declara restrições alimentares. Quem tem alergia ou intolerância deve ler a lista de ingredientes e a advertência de alergênicos na embalagem antes de comprar.
Detalhes que ajudam a decidir
Em frasco grande, o prazo de validade ganha peso. Óleos são sensíveis a calor, luz e ar, e abrir e fechar o frasco por muitos meses expõe as cápsulas. Vale conferir a data impressa, guardar o frasco em local fresco e longe de janela, e considerar se o consumo realmente justifica 180 unidades. Para quem toma poucas por dia, o frasco pode durar bastante.
Como usar
Cápsulas de óleo de peixe costumam ser tomadas com água, junto a uma refeição, na porção do rótulo. Como o frasco é grande, o armazenamento adequado importa: manter fechado, longe de calor e luz. Quem usa anticoagulantes, está grávida ou amamentando, ou tem doença cardíaca deve falar com o médico antes.
O que compradores relatam
Em frascos grandes de óleo de peixe, compradores falam de tamanho e brilho da cápsula, odor ao abrir e se as cápsulas chegam coladas ou amassadas. As avaliações recentes mostram o que se repete.
Como se compara aos outros do guia
O Nutrify Ômega 3 tem 120 cápsulas e proposta parecida. O Dux Fish Oil também cita óleo de peixe. Veja o guia de ômega 3.
Para quem vale a pena
Para quem consome ômega 3 com regularidade e quer um frasco grande, é uma boa opção. Quem usa ômega 3 pela primeira vez talvez prefira frasco menor.
Antes de começar qualquer suplemento, converse com nutricionista ou médico, principalmente se você é gestante, lactante, menor de idade, tem doença renal, hepática ou cardíaca, hipertensão ou usa medicamentos. Suplemento não substitui alimentação variada nem tratamento. Para saber como comparamos as fichas, veja a metodologia.
