O Nutrify Magnésio 1400 mg é um suplemento em cápsulas da marca Nutrify. Entre as cinco opções do guia de magnésio, é o que se apresenta pela declaração de restrições: o título afirma ser sem glúten, sem lactose e sem açúcar. A embalagem tem 60 cápsulas.
O que diz o rótulo e a ficha
A categoria é magnésio, a forma é cápsula e a quantidade é 60 unidades. O destaque do anúncio é “1.400 mg”, acompanhado do aviso para conferir a porção no rótulo. Esse aviso tem razão de ser: em suplementos minerais, o número grande costuma ser a massa do composto (o sal de magnésio) por porção, e o magnésio elementar é uma fração dela. A ficha não informa a forma do magnésio, então a tabela nutricional é a fonte para saber quanto do mineral há em cada porção.
Restrições alimentares
O título declara ausência de glúten, lactose e açúcar. É a informação mais clara do guia nesse ponto. Ainda assim, quem tem alergia ou doença celíaca deve ler a lista de ingredientes e a advertência de alergênicos, que trazem o risco de contaminação cruzada, quando houver.
Como interpretar os 1.400 mg
Compare produtos pelo magnésio elementar por porção e pelo percentual da ingestão diária de referência, e não pelo número de destaque. Dois frascos com valores de destaque diferentes podem entregar a mesma quantidade do mineral, dependendo do sal usado. Esse cuidado vale para qualquer magnésio, inclusive os outros do guia.
Como usar
Magnésio em cápsula costuma ser tomado com água, por quem busca complementar a ingestão do mineral. A porção é a indicada no rótulo do fabricante, e não deve ser aumentada por conta própria. Gestantes, lactantes, menores de idade e pessoas com doença renal, hepática, cardíaca, hipertensão ou uso de medicamentos devem consultar nutricionista ou médico antes de começar.
O que compradores relatam
Entre os pontos comentados por compradores de magnésio em cápsula estão o tamanho da cápsula, a praticidade e a tolerância digestiva, que varia de pessoa para pessoa. Relatos de desconforto intestinal aparecem em magnésio em geral; se acontecer, converse com o profissional.
Como se compara aos outros do guia
O Vhita Magnésio Quelato tem o mesmo volume de 60 cápsulas, porém descreve as formas (dimalato, bisglicinato e taurato) e inclui vitamina B6. O Nutrify Complexo Mag 5, da mesma marca, traz 90 cápsulas e ficha mais enxuta. O Fortalvit 5 Magnésio Treonato tem 180 cápsulas e cinco formas. Todos estão no guia de magnésio.
Para quem vale a pena
Faz sentido para adultos que precisam evitar glúten, lactose ou açúcar, têm aval profissional e vão conferir o magnésio elementar na tabela. Quem quer saber as formas do mineral desde o anúncio pode preferir as fórmulas que as listam. O método desta análise está em metodologia: rótulo, ficha do anúncio e relatos de compradores, sem teste próprio.
